Seni Digital Detox: Cara Mengurangi Waktu Layar untuk Kesehatan Mental
Tips Praktis Mengatur Waktu Tanpa Gadget agar Pikiran Lebih Tenang dan Produktif Di era digital yang serba cepat ini, gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Meskipun teknologi memberikan kemudahan dan konektivitas, penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Paparan layar terus-menerus seringkali menyebabkan stres, gangguan tidur, dan penurunan produktivitas. […]
Mengurangi Stres dari Media Sosial: Tips untuk Keseimbangan Digital
Panduan Praktis Mengatur Waktu dan Interaksi di Media Sosial untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Mengurangi Stres Digital Media sosial telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari. Meskipun memberikan manfaat seperti konektivitas dan informasi, penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menimbulkan stres, kecemasan, dan perasaan tidak puas. Untuk menjaga kesehatan mental di era digital ini, penting […]
Manfaat Menulis Jurnal sebagai Terapi Emosional
Mengelola Emosi dan Meningkatkan Kesehatan Mental melalui Kebiasaan Menulis Di tengah dinamika kehidupan yang penuh tekanan dan tantangan emosional, menemukan cara untuk menenangkan pikiran serta mengelola perasaan menjadi suatu kebutuhan penting. Salah satu metode yang terbukti efektif adalah menulis jurnal. Menulis jurnal tidak hanya berfungsi sebagai media untuk mengungkapkan perasaan, tetapi juga sebagai alat terapi […]