Sore hari bisa menjadi waktu paling sibuk bagi seorang ibu: anak pulang sekolah, dapur mulai panas, pekerjaan rumah belum selesai, dan tubuh mulai kelelahan. Di tengah semua ini, seringkali ibu lupa… bahwa dirinya juga manusia yang butuh dirawat.
Tapi siapa bilang self-care harus di salon atau nunggu libur panjang? Cukup 10โ20 menit sore hari, minyak alami, dan niat untuk hadir untuk diri sendiri โ dan kamu sudah bisa kembali merasa utuh. ๐ฟ
๐ง Kenapa Self-Care di Sore Hari Penting?
Menurut WHO dan studi kesejahteraan perempuan, waktu transisi antara siang ke malam adalah titik kelelahan tertinggi pada ibu, baik fisik maupun emosional.
๐ WHO โ Mental health and self-care
Self-care sore hari membantu:
- Menurunkan ketegangan otot dan pikiran
- Menyiapkan energi untuk rutinitas malam
- Membantu tidur lebih nyenyak
๐ฟ Minyak Soya Murni: Lembut dan Melembapkan
Minyak Soya Murni dari Vayawell adalah bahan alami ideal untuk sesi self-care karena:
- Kaya vitamin E & isoflavon โ melembapkan kulit kering
- Asam lemak esensial โ membantu regenerasi kulit
- Tekstur ringan & cepat meresap โ nyaman untuk dipakai tanpa dibilas
Referensi internal: [Minyak Soya Murni bekerja optimal untuk pijat ringan, perawatan tangan dan kaki, serta menjadi pelengkap me-time ibu aktif]Minyak Soya Murni
๐ Produk: Minyak Soya Murni โ Shopee
๐โโ๏ธ 4 Langkah Self-Care Sore yang Praktis
-
Cuci Muka dan Tangan
Membersihkan sisa aktivitas hari ini adalah awal dari memulihkan diri. -
Oleskan Minyak ke Area Kering
Fokus di telapak kaki, tangan, dan area betis. Pijat perlahan sambil tarik napas dalam. -
Duduk di Tempat Tenang (Bahkan di Dapur)
Tidak harus ruang khusus. Duduk 10 menit tanpa suara, tanpa gadget. -
Tutup dengan Afirmasi Ringan
โAku cukup. Aku sudah melakukan yang terbaik hari ini.โ
๐ Jadwal Self-Care Sore Ideal
| Hari | Aktivitas | Durasi |
|---|---|---|
| Senin | Pijatan kaki + diffuser aroma | 15 menit |
| Rabu | Scrub tangan ringan + afirmasi | 10 menit |
| Jumat | Perawatan betis dan lutut + journaling | 20 menit |
| Minggu | Full body oiling ringan + napas tenang | 30 menit |
โจ Manfaat Setelah Konsisten
| Fisik | Emosional |
|---|---|
| Kulit terasa lebih lembut | Pikiran lebih tenang di malam hari |
| Kaki dan tangan tidak lagi kaku | Lebih sabar menghadapi anak dan pasangan |
| Tidur lebih pulas | Muncul rasa sayang terhadap diri sendiri |
๐ก Tips Supaya Self-Care Sore Jadi Kebiasaan
- Tandai di kalender sebagai โwaktu istirahat ibuโ
- Siapkan satu kotak kecil berisi minyak, lilin, dan playlist
- Ajak anak memahami ini adalah waktu โpengisian ulang mamaโ
- Konsisten, meski hanya 10 menit
๐ Kesimpulan
Ibu yang sehat bukan ibu yang tak pernah lelah, tapi ibu yang tahu kapan dan bagaimana mengisi ulang dirinya sendiri. Dengan Minyak Soya Murni, kamu bisa merayakan sore hari bukan dengan rasa lelah, tapi dengan sentuhan lembut, diam sejenak, dan rasa cukup.
Karena kamu pantas merasa tenang โ bahkan di tengah dunia yang sibuk.
๐ Coba sekarang: https://s.shopee.co.id/6AYGkGQQXk?share_channel_code=1